注册监理工程师考试在线讲座
发布时间：2021-11-09 12:24:21
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监理工程师考试前情绪紧张怎么办？
1、要增强自信心
要想取得好成绩，好心态必不可少，所以一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。
2、放松情绪
呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
联想放松法：紧张时，想想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的事物和情景，这样会感到放松，从而消除紧张。
3、积极暗示法
要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己今天精神很好，考出好成绩是有把握的等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。
小伙伴们在平时的做题时要有意识地进行练习和放松训练，从而保证自己在考试时有良好的心态。要学会自我放松，不要因为自己的情绪而影响考试的发挥。
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