考研网上辅导机构哪个好

发布时间:2020-06-22 09:18:53分类:考研网校排名

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考研网上辅导机构哪个好,选择一个机构不是从单方面来判断,而是需要综合很多的因素,这里我推荐新东方在线,从历届考研学子的口碑来看,新东方在线的实力是非常强的。自控力是迈向考研成功最关键的一步,即使你怀揣着必胜的决心,但是你永远都停留在起跑线上,你又如何赶超那些早已出发的考研人?好的计划必须加上强有力的执行力,才能发挥最完美的功效,自控力不够的你,该如何自救呢?

对于考研复习期间面临的这一大强敌,我们该如何应对呢?

【面对诱惑,怎样抵抗】:

1.“明天”这家伙最能打败你

结束半天复习后,你的拖延症又发作了,你总是想再玩一会再休息一会,我明天再多看二十个单词,明天再背背马哲就好……

有时候,你还会为自己设置一些小目标和与之对应的小奖励。比如今天上午要看完两章的政治大纲,午饭前你完成了,觉得自己无敌强大,于是,饭后你想休息一下,看一会儿电视,再一会儿电视,然后你就悲剧了……那一上午的成效让你感觉到成就感,于是你就会放松要求当下自己。

原理解读+支招:

当你想到未来的选择时,会很容易犯下大错。你不断期望明天能作出和今天不同的选择,但这种期望是错误的。这种乐观精神让我们能在今天放纵自己——尤其是当你确信自己下次不会作出同样选择的时候,但明天你还会上演同一套戏码,相信我……

这种现象就是“道德许可”。这种习惯总是允许我们今天犯错,明天补救。面对这两种“诱惑”的情况,请记住我们为什么会拒绝诱惑,这是个很有效的办法。因为,当你面对自我放纵的诱惑时,记住这件事会改变我们的感觉。所谓的奖励看起来更像对目标的威胁,屈服于诱惑的感觉并不好。记住理由还有助于你发现并抓住机遇,以便完成目标。

2.别跟没自控力的闺蜜或基友学啦

闺蜜发个企鹅说她在看美剧……基友邀你一起DOTA,然后你也放掉手里的资料,觉得来日方长呢。亲,复习的时候千万别让自己靠近这些损友啦!

原理解读+支招:

当我们看到别人屈服于诱惑时,我们的大脑也可能受到诱惑。当我们看到别人忽视规则、受欲望支配的时候,我们更可能在任何冲动面前选择屈服。这就意味着,当我们看到别人举止不良的时候,我们的自控力也会降低。这个时候,你可以多想想你的榜样。问问自己:那个意志力强人会怎么做?同时,远离那部分容易给你诱惑,令你偏离目标的群体,让自己“眼不见为净”,专心考研。

【面对外界,怎样借力】:找研友

考研复习时,不妨找个伴儿。两人一起完成进度,关键点是,要敢于公开你的进度。

原理解读+支招:

面对诱惑,自豪的力量会让你的自控力不被削弱。因为它把人们的思维从“诱惑”上转移开了。相反,羞愧则会触发那些可以预期的快感。想一想你所在“群体”中的某个人,可以是一个家庭成员、一个朋友、一个老师。想象他们的观点与你相符,或者他们会为了你的成功感到高兴,邀请他们与你一起实现意志力目标。

当你作出一个让自己感到自豪的选择时,你可以更新人人的个人状态,或是在微博上发布信息,这就能让你们在自控时感到来自社会的支持。如果你愿意把这种支持变成一种良性竞争,例如看看谁会最先完成一个阶段的复习任务(比如先背完考研单词),想象一下你在这项挑战中取得成功后会多么自豪。这样,你就能充分利用“被认可”这个人类的基本需求。

【面对挫折,怎样坚持】:不是反思而是自知

在复习中,很多时候,我们都会面临挫折——当你因为一时放纵,多睡了一两个小时觉,多上了一两个小时网,那种负罪和愧疚的感觉,让你懊悔不已;当你看着英语阅读和完形近乎全错的时候,那种崩溃和绝望的感觉,也让你很难打起精神。如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成、只会把事情搞糟,那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。你最紧迫的目标是安抚这种感觉,而不是吸取教训。

原理解读+支招:

实际上,自我批评的策略反而会削弱自控力。和其他形式的压力一样,它会让你立刻想要寻求安慰,比如在我们看到满篇的红叉子时我们对于上网的渴望异常强烈……一旦你陷入了这样的循环,似乎除了继续做下去,就没有别的出路了。当你(又一次)责备自己(又一次)屈服于诱惑的时候,往往会带来更多意志力的失效,造成更多的痛苦。但是,你寻求安慰的东西并不能中断这个循环,它只会给你带来更深切的罪恶感。所以,失败的时候,请原谅自己。记住自己此刻的感觉,不要急于逃避,自知的视角会让你看清自己的感受,要学会自我鼓励。只有记住这种感受,下次你才会告诉自己,不能再体验一次了,那感觉真不怎么好。

【面对目标,怎样实现】:别让自己后悔

说到最后这一部分,其实感觉会有几分像是上一部分的延伸,因为要想实现目标,坚持是必不可少的。然而,相对于之前提到的挫折,你即将面对的是,它带给你的可怕的副作用——疲惫、抑郁、懈怠,甚至放弃。对此,我并不想多说什么,我只想告诉你们——当你想到今天的决定会影响自己未来的幸福时,你得想一想,如果你今天不这么做,以后肯定会后悔的。

原理解析+支招:

当我们思考未来时,我们能预测到未来的自己和想象中有什么不同。未来的奖励、成果似乎并不那么有诱惑力,所以我们选择了即时的满足感。我们无法预测自己会怎么受到诱惑、怎么被分散注意力,所以我们无法坚定自己的目标。如果我们想作出更明智的决定,就要更好地理解和支持未来的自己。

我们还需要记住,为现在的行为承担后果的,看似是未来的自己,实际上还是我们自己。未来的自己会对我们现在的付出感激不尽。

有一句毒鸡汤格外戳人,“一天又过去了,今天过的怎么样,是不是离梦想更远了?”

看着那些堆积如山没有完成的事,想到Deadline一天天逼紧,你内心里涌起深深的自责,怪自己一无是处,你无比焦虑和痛苦,你觉得自己的人生无望了,那么想要去做的事情,那么喜欢去做的事情,原来自己一件都办不好,太失败了,这样的自己有什么资格谈梦想和未来?你陷入巨大的负面情绪里,辗转难眠,你怕自己一辈子注定是个废柴,loser?

负面评价会让我们陷入更可怕的失控,其实事情远没有那么可怕,及时调整心态,任何时候从现在开始,都比未来的任何一刻更早。一次失控,不要引发太久的失控。这个时候,反而可以阿Q似的安慰自己,反正昨天已经浪费掉了,明天还是新的一天,还可以重新开始?其实除了自责,我们更应该静下心来好好反思,究竟是什么原因让我们逃避、不愿意去做本该做的事情,找到内心抗拒的真正原因,才能有效地预防下一次自制力的失控。

如何快速有效地提升自控力?

真没你想的那么难,重点是——从现在、此刻就开始改变,千万别懒,别拖延,别逃避,别给自己找借口!最可悲的人生,莫过于一边信誓旦旦又一边懊悔不已。愿你的努力不再只是“看上去很努力”而已,愿你的付出终将配得上你的梦想。

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