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安工备考：提高记忆七步曲

记忆力对于学习来说是很重要的，无论是哪个学科都免不了记忆。作为安工考生，需要记忆的东西也是不少，所以掌握了提高记忆的方法，对于备考安全工程师的我们也是一件易事。

提高记忆力我把它分为大小两个方面。

从大的方面来讲，分为以下三点：

1、锻炼身体

运动对增强记忆力有直接作用。曾有人做过一个实验，得出的结论就是锻炼身体的人的记忆力明显超过不锻炼身体的人。专家们也用科学的方法解释了这一结果，因为人们在运动锻炼的时候可以增加脑中掌管显性记忆力的关键结构“海马体”。所以，锻炼身体对提高记忆力是有一定帮助的。

2、正确安排作息

许多安工考生往往晚上学习到很晚，但无论你是喜欢晚上学习还是只有晚上时间较多才选择的晚上学习，请你以后都不要这样做。因为晚22点以后，大脑就该逐渐进入一个休息的状态，看似你在学习，但是真正记到脑中的并不多。只有保证充足的睡眠，正确安排作息，才能更好的记忆。

3、科学用脑

科学用脑这就讲的是学习一定的时间要进行适当的休息(注意这里的休息是活动活动筋骨而不是玩手机哦)，虽然人们经常说用进废退，脑子越用越灵活，但是也要知道用脑过度也会造成人的记忆力不集中降低记忆效率。所以，科学用脑才是提高记忆效率的正确选择。

从小的方面来讲，分为以下四点：

4、集中注意力

许多安工考生在学习的时候喜欢将手机放在一旁，时不时刷个朋友圈啥的，但是这样做即使是你在学习没在刷手机的时候，恐怕心思也难以集中到课本中了。 “专注”讲的就是注意力集中，只有集中注意力了，对于记忆力的提高才有帮助，学习也才更有效率。

5、明确记忆目标

不少的人有这样的经验，不需要经常使用的电话号码，打过电话后就忘了。需要经常使用的电话号码，别人告诉他后就记得很牢。随便拿本书翻翻，过后对书的内容记得很少，而考试前复习功课，记忆效果较好。这就

说明明确记忆目标了，才能使大脑的记忆痕迹清晰而牢固。

6、加强理解

从小老师家长就教我们，切勿死记硬背。其实人的大脑记忆活动与思维活动是密切联系的。在记忆过程中，主动地多动脑子想，加深理解，记忆效果就好。如果在记忆过程中知识机械地背诵，记忆效果就差。

7、及时复习

我国古代学者都非常重视复习的重要性。孔子说“学而时习之”，即强调复习的重要性。记忆里再好的人，也会有一个遗忘周期，我们只有对于记忆的东西及时巩固复习，方能牢固知识在脑海中的记忆，达到良好的记忆效果。

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