老妖精消防课件怎么样？

　　老妖精消防课件怎么样？老妖精是做消防工程师培训的一个团队，听口音大多数都是南方人，老妖精的消防口诀是比较出名的，印象最深的是疏散章节中的营业厅人员密度部分，整体来说，老妖精的消防课虽然不如环球、优路出名，也是值得一听的。

　　下面是一些缓解压力的方法，压力大的可以看一看、试一试，希望对你有帮助：

　　一、正面积极的口号有助于减轻压力

　　大家可以选择一个口号，每天对自己说，或在心里默念，压力比较大时，多重复几次。时间长了，对自己的压力都明显减轻，失眠、焦虑等情况都会有明显改善。

　　二、欢笑乐观有助于降低压力水平

　　笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，锻炼横隔膜，减轻痛疼，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。

　　乐观的态度能够缓解压力，有利于内分泌正常有序，降低心脏病发病率;悲观的人压力较大，内分泌可能受到扰乱，生活方式往往较不健康，因而容易引发心脏病。

　　欢笑乐观能够释放压力，你可以多跟乐观、幽默的人接触，或者阅读一些风趣幽默的小说、故事，或者看一些喜剧电影、相声小品等，都可以排遣压力。

　　三、运动有助于释放压力

　　运动有助于改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力。利兹大学的研究人员表示：不论采取何种运动方式，只要运动，就能够减轻压力，增强对工作、同事和自己的包容力。

　　四、保证充足的睡眠有助于释放压力

　　睡眠不足的人士，压力较大，容易出现不满和愤怒情绪，暴饮暴食的概率更大;而压力越大，也可能导致睡眠障碍，压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。

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